do roboty

[...] na forum to raczej nic słuchaj nie chce być złośliwy ale jak na dwa lata treningów to ten Twój plan jest ogólnie słaby robisz tyle samo ćwiczen/serii na duże grupy jak i na małe gdzie są nogi???? jeżeli chudniesz to wina leży tylko i wyłącznie w bilansie kalorycznym,dodaj kalorii 70 zł to starczy Ci na mono wiec kupuj i bierz się do roboty zdr

Witam Oblicz sobie co lepiej wychodzi (ołówek, kartka i do roboty). Weź pod uwagę fakt że w przypadku carbo+białko sam ustalasz proporcje. Jest to w Twoim przypadku istotne, dlatego że Ty nie masz problemów z przybieraniem na wadze i musisz rozsądnie używać takich odżywek. Inaczej... sam na pewno wiesz co się stanie. Czy to będzie gainer kupiony [...]

Biceps 35 i paka w pasie! WTF? ja to bym zbił wage do sucha zarzucił aminokwasami i białkiem... i do roboty!!! a nie koks - wiesz jak bedziesz wygladał po cyklu?? śmieszenie :)

Ciekawy sklad i fajna cena wiec kobiety do roboty!:)Wiosna sie zbliza.

ty wez sie do roboty, bo ci bolda zdejmniemy%-)

dobra w zasadzie to po weekendzie do roboty cza się brać. popite, popite wytrzyźwiane tyż To jak z tymi naszymi sparingami chopcy!!!

CINEMATIC... powim ci, jak ja to robię w pracy. Biore puste opakowanie np. po taurynie (plastikowe zakręcane, może być niewielki słoik), wsypuję do niego porcje białka/gainer, zakręcam i do roboty. W robocie tylko dolewam wody i ruchem masturbująco-windowym mieszam zawartoś. Góra 2 minuty zachodu i szejk gotowy.

[...] zachwiala gospodarka. Potem jeszcze doszly cykle z dennym odblokiem i masz efekt. Jak juz ci pisali warto zbadac poziom estrogenow i profilaktycznie proponuje serie strzalow z pregnylu czyli hcg ktory podniesie Ci libido (bo tu tez tkwi problem) a takze pobudzi jaja do roboty. Niema to jak podniesiony poziom naturalnego testo. Lek na wszystko.

[...] ja jak pierwszy raz tu zajrzalem a bylo to dosc nie dawno duzo czytalem ale tez sporo pytalem, ale ty wes sie lepiej za to pierwsze czyli pozadna lekture zamieszczonych tu artykulow, w razie jakich kolwiek problemow pytaj mnie...5193336 moj numer gg jak bede napewno pomoge... bierz sie do roboty i badz wytrwaly w tym co robisz...pozdrawiam

Szczerze powiedziawszy nie jest to porywająca sylwetka i na jego miejscu nie traciłbym czasu na pozowanie tylko brał bym się do roboty "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Ja do roboty dopiero w sierpniu ;]. Lipiec odpoczywam na kreatynie :D:D.

Ja tak jak pisałem teraz sie opier*** &. Do roboty od sierpnia, a teraz kończe cykl właśnie.

To se ludzie pomyślcie co będzie za jakieś 5 lat. 3/4 stąd zrezygnuje z siłki bo każdy do roboty pójdzie .

dzieki bardzo ... szukalem wlasnie takiego tematu ;) pozdro no to dzis zabieram sie do roboty ;)

Ja bym skupił się na odżywianiu i regeneracji, odpuścił ładowanie pobudzaczy. Masz 17 lat, chodzisz tylko do szkoły a po niej sobie trenujesz, polegając ciągle na pobudzaczach pomyśl co będzie za jakiś, jak może trzeba być wstawać na 6 rano do roboty, wrócić zająć sie domem/rodziną a potem myślec o treningu ;-)

dobra dobra ja lepiej wiem czego chce ale tak jak powiedziałęm kupuje sprzęt i do roboty Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2010-02-14 19:31:02

mały luju weź się do roboty za ciebie diety nikt tu nie ułoży Przeczytaj http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ułuż diete i wrzuć ją do oceny i my ją wtedy ewentualnie skorygujemy Kaktusie masz 14 lat i dwa lata stażu treningowego?? jakoś tego nie widze ty też się lepiej weź za czytanie i ułuż sobie prawdziwą diete [...]

[...] gdzie po wpisaniu swojego menu wyliczy ci ile dostarczasz kalori bialka tluszczow i weglowodanow. Z góry uprzedzam twoje pytanie/prośbe: my za ciebie tego nie zrobimy a na marginesie to co za czasy ze w wieku 14 lat macie +180cm i +70kg wagi;D a więc do roboty zacząłeś już treningi na siłowni? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-26 18:01:29

Wioslo - ok drazek - zacznij od 3 seri, po 2 powt nawet, dalej po "udanym" treningu + 1powt. od czegos zaczac trzeba, nie ma co omijac to cwiczenie tylko trzeba zabrac sie ostro do roboty.

[...] Dietę trzymałem przez ostatnie 2 lata ćwiczeń, teraz nie liczę dokładnie a jem wartościowo bazując na doświadczeniu, aczkolwiek krytyka dotarła, zabieram się do roboty i znajdę czas na liczenie. Co do ciężarów ostatnie maxy sprawdzałem może rok temu bo zwyczajnie nie widzialem w tym sensu. Obecnie klatka 108x8 przysiad 90x8 martwy [...]